Kompletní sada nástrojů pro meditaci, mindfulness a mentální zdraví
Rozsáhlá knihovna meditací pro každou situaci a úroveň zkušeností. Ranní meditace pro energii, odpolední pauzy pro reset mysli, večerní relaxace pro klid. Meditace od 3 do 60 minut. Vše v češtině, namluveno profesionálními instruktory s uklidňujícími hlasy.
Usínejte do uklidňujících příběhů a přírodních zvuků. Deštivé lesy, šumění moře, zpěv ptáků, jemná hudba. ASMR meditace a body scany pro hluboký spánek. Všechny příběhy jsou speciálně psány a namluveny pro maximální relaxaci a snadné usínání.
Vědecky podložené dechové techniky pro okamžité zklidnění. Box breathing pro stresové situace, 4-7-8 dech pro usínání, pranayama pro energii. Vizuální průvodce s časováním a jemnými zvuky. Perfektní pro zvládání úzkosti, panických atak nebo náročných momentů.
Strukturované 7, 14 a 30-denní programy založené na MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Naučte se rozpoznávat stres v těle, pracovat s obtížnými emocemi a budovat odolnost vůči životním výzvám. Vede vás krok za krokem zkušený psycholog.
Jemné notifikace vás během dne vrátí do přítomného okamžiku. Krátké meditace na jedno dechové cvičení, mindful walking, všímavé jedení. Nastavte si časy, kdy potřebujete pauzu. Budujte návyk pravidelné praxe bez pocitu přetížení.
Vizualizujte svou meditační cestu. Statistiky celkového času meditace, počet dokončených sezení, nejdelší série po sobě jdoucích dní. Grafy nálady a subjektivní pohody v čase. Oslavte milníky - 10 hodin, 30 dní v řadě, 100 meditací. Motivace a inspirace pokračovat.
Zaznamenávejte své emoce před a po meditaci. Sledujte, jak se vaše nálada mění v čase. Identifikujte triggery stresu a momenty klidu. Jednoduché emoji rozhraní nebo detailní poznámky. Exportujte data pro terapii. Objevte vzorce a posilte sebepochopení.
Specializované programy pro úzkost, depresi, chronickou bolest, vyhoření, zlepšení soustředění, zvládání vztahů. Každý kurz vede certifikovaný psycholog nebo terapeut. Kombinace teorie, praktických cvičení a meditací. 4-8 týdenní strukturované cesty k uzdravení a růstu.
Stáhněte si oblíbené meditace a programy a meditujte kdekoliv bez internetového připojení. V letadle, v přírodě, na dovolené. Veškerý obsah dostupný offline po jednoduchém stažení. Synchronizace pokroku při připojení. Žádné omezení, žádné datové poplatky.
Stáhněte si Coinomi zdarma a vyzkoušejte všechny funkce
Stáhnout pro Windows